2007年11月07日

お勧めダイエット!

 
 こんにちは〜!

少し前、運動不足を感じつつある私は

2週間程前から、朝ジョギングをやっています。

さすがに、毎日はきついので

2日に1度位のペースですが・・・。

2週間経った今、感じている事は

最初、始めた頃と比べて

少し体が軽くなった様に感じます。

体重は約1kg減りました。

運動した後は、食欲が出て来るので

コントロールしないといけませんが、精神的にも

気持ちが良いですよ!

私が、どの様なジョギングをしているか

説明すると

専門用語でL・S・Dと言われているトレーニングです。

知らない方がほとんどだと思いますが

Lはロング Sはスロウ Dはディスタンス

様は長い距離を歩いている位ゆっくりと走る意味です。

私も聞いた話なんですが

時間をかけてゆっくり走る事により

脚に程よい刺激がいき、毛細血管が増え

心肺機能が上がるそうです。

私の場合は、40分程かけて走っています。

最初は10分程度で少し息が上がっていたのが

続けると、だんだん息が上がりにくくなるのが実感できますよ!

もともと運動していない人が、いきなり早く走るのは

絶対に体が持たないので、今後始める方は

このL・S・Dをお勧めします。

 (ダイエットで走る方は、脂肪が燃焼するまでに
約30分はかかるそうです。)

それと、走りたくないけど痩せたい方には

こんな広告を見つけたので、載せておきますね!



この広告に引かれたのは

お試しコース 70分間受けれて

なんと1050円!!

全国の所どころにサロンがあるので

家の近所に見つけた人は、お得ですよ。

 よろしければ、どうぞ!!

参考になった方は

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posted by そうそう at 17:35| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット広告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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